我整理一下，最近大家問我的問題：

1. 我靠少吃減重，不行嗎？
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我整理一下，最近大家問我的問題：

1. 我靠少吃減重，不行嗎？
2.我靠有氧運動減重，可以嗎？
3.運動後可以吃東西嗎？
4.有可能減脂同時增加肌肉嗎？
5. 重訓完一定要吃東西嗎？
6. 少吃、多動是減重的好方式嗎？
7. 要怎麼增加肌肉？
8. 我怎知道自己的脂肪、肌肉量？
9. 我怎知蛋白質吃得夠不夠？
10. 蛋白質要怎麼吃，集中一餐吃好？還是分散吃？

請問有問到你心中的問題嗎？若沒有提到歡迎留言，我找時間幫大家解答！

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